Cette façon de perdre du poids, comme suivre un régime, est considérée comme assez difficile. Il est nécessaire d'avoir la volonté d'abandonner complètement les aliments solides, même pendant 7 jours, et de les remplacer complètement par des aliments liquides et hypocaloriques. Mais le résultat peut plaire: ce régime nécessite jusqu'à 1, 5 kilogramme par jour.
Pendant la ration de boisson, l'effet de la perte de poids est obtenu par une réduction significative de la consommation d'aliments riches en calories, ainsi que par leur absorption rapide et leur élimination rapide du corps. Les fondateurs de ce régime affirment que les nutriments contenus dans les aliments liquides sont suffisants pour tout le corps, mais en pratique, un régime alcoolisé est essentiellement une version légèrement plus légère du jeûne.
En plus de l'effet minceur, ceux qui boivent des régimes assurent une désintoxication et une purification complètes de l'organisme, en particulier ces procédés expliquent la nécessité d'une cure de 30 jours d'un tel régime.
Avantages et inconvénients du régime
Le régime alcoolisé est l'un des moyens les plus extraordinaires de perdre du poids. On l'appelle également régime paresseux (en raison du manque d'exercice) ou régime modèle.
Objectif principal du régime alcoolisé:
- en réduisant la charge sur le tube digestif;
- normalisation du travail des organes internes;
- perte de poids.
Certains experts considèrent cette méthode de perte de poids plutôt difficile, car lorsque vous l'appliquez, vous devrez complètement abandonner les aliments solides.
Comme pour toute méthode de perte de poids, boire a ses avantages et ses inconvénients.
Avantages:
- indicateurs
- - la capacité à "alléger" de 7 à 18 kg;
- diminution du volume de l'estomac;
- nettoyage du corps.
Inconvénients:
effets secondaires- ;
- strict respect du menu;
- le développement de l'anorexie avec la mauvaise sortie du régime.
Les effets secondaires comprennent l'anémie, les problèmes de saignement, la gastrite, la détérioration de la peau et une diminution de l'immunité.
Contre-indications
Malgré la facilité évidente d'adhérer au régime, tout le monde n'est pas autorisé à suivre un régime.
Il est recommandé d'arrêter de boire un régime:
- les personnes atteintes de maladies acquises du tractus gastro-intestinal (ulcère, gastrite, colite, etc. ) et de maladies inflammatoires d'autres organes (reins, foie);
- enfants et personnes âgées;
- femmes enceintes et allaitantes;
- patients diabétiques (de tout type);
- souffrant de maladies du système cardiovasculaire et d'hypertension;
- les personnes ayant une tendance prononcée à l'œdème.
Règles et astuces
Le régime alcoolisé est sain et simple, mais n'oubliez pas ses effets négatifs.
Malgré une meilleure digestion, un régime alcoolisé peut entraîner des carences en nutriments.
Pour éviter les problèmes de santé, vous devez suivre ces conseils:
- N'en faites pas trop. Il n'est pas recommandé de l'utiliser plus d'une fois par an. Cela suffit pour éliminer les toxines et perdre du poids. Sinon, le corps peut en souffrir.
- N'oubliez pas les effets secondaires. La technique pour perdre du poids sur l'eau porte une charge sur certains organes et sur tout le corps. Avant de commencer une perte de poids active, vous devez subir un examen médical. Vous ne devriez commencer à perdre du poids qu'après l'approbation d'un spécialiste. Les symptômes peuvent survenir pendant le régime, vous devez donc arrêter le processus et vous rendre à l'hôpital. Dans de tels cas, vous pouvez trouver un autre régime.
- Il est interdit aux personnes atteintes de maladies chroniques et aux femmes enceintes de suivre un régime. Abandonnez les idées diététiques pour les problèmes gastro-intestinaux. D'autres maladies peuvent également devenir des motifs d'interdiction. Par conséquent, avant de perdre du poids, vous devez être examiné dans une clinique.
Conseil diététique:Éliminez les aliments solides du menu à la semaine 1, car cela peut endommager le système digestif. Commencez cette période avec de l'eau ou du porridge. Limitez-vous à faire de l'exercice pendant un régime parce que votre corps n'a toujours pas assez d'énergie. Vous pouvez reprendre un mode de vie actif après avoir terminé le régime.
Produits approuvés
Vous pouvez perdre 10 à 12 kg au régime en 10 jours. Dans ce cas, le menu ne doit pas être constitué d'eau purifiée sans gaz. Une nutrition avec un régime alcoolisé est possible et nécessaire.
Liste des produits approuvés:
- Produits laitiers faibles en gras et produits à base de lait aigre (lait, yogourt naturel, kéfir, yogourt, yogourt);
- Soupes au lait;
- Bouillie de sarrasin et d'avoine (consistance en purée);
- Bouillons maigres (poulet, poisson, dinde);
- Soupes de légumes et de bortsch (consistance en purée);
- Jus de fruits et de légumes;
- Compotes, gelées, tisanes (sans sucre);
- Cocktail de fruits et légumes;
- Café et thé préparés sans sucre. Le volume d'une portion est de 1 verre.
Vous devez manger au moins 3 fois par jour.
Liste des aliments interdits en buvant:
- Boissons gazeuses;
- jus emballés;
- Alcool;
- Bouillons gras.
Produits interdits
- L'alcool tue votre corps et favorise la suralimentation, mais ne stimule pas la perte de poids.
- Jus emballés - leur teneur élevée en sucre ne nous permet pas de parler de leur utilité.
- Les boissons sucrées gazeuses, le café et les produits laitiers gras ne sont pas des aliments sains.
- Bonbons - pâtisseries, bonbons.
- Soupes et bouillons gras et généralement aliments gras et riches en calories en général.
Préparation
Les témoignages de ceux qui ont jeûné même pendant 7 jours justifient la nécessité de bien se préparer avant de passer à un tel régime, car il sera très difficile pour le corps de ne consommer que de l'eau au lieu de la nourriture normale.
La préparation d'un régime à boire consiste en ce qu'une semaine avant, il faut abandonner complètement les plats salés et fumés, les sauces, la mayonnaise, les produits semi-finis, le ketchup.
3 jours avant de passer au régime dur de 7 jours, vous ne devez manger que des légumes, des fruits, des céréales (de préférence de la bouillie d'avoine ou de sarrasin), des boissons sans sucre et boire au moins 2 litres d'eau par jour.
Il est recommandé de minimiser uniformément la taille des portions afin que l'estomac s'habitue à une petite quantité de nourriture. Le thé vert non sucré est préféré la veille de la transition.
Comment ne pas se perdre
Comment ne pas arrêter un régime alcoolisé est une question difficile. Il a de sévères restrictions et est commercialisé comme un jeûne sain. Le risque de perdre la course lors d'un combat aussi dur est très élevé. La bonne décision serait une motivation quotidienne combinée à une volonté métallique. Il est important d'être mentalement en phase avec le résultat. Sa réalisation est une question de temps.
Vous ne pouvez pas tout espérer à la fois. L'efficacité d'un régime alimentaire strict dépend d'un grand nombre de facteurs physiologiques personnels du corps, y compris le taux de métabolisme basal. Une désintoxication constante, une normalisation du tractus gastro-intestinal et une amélioration métabolique seront payantes. L'important est d'adhérer à un régime qui préserve l'harmonie de la silhouette.
Menu de la semaine
Le régime alimentaire d'environ sept jours est administré en une dose quotidienne, chacun étant divisé en 5 repas:
- Jour 1:bouillon de légumes (200 g), jus de fruits fraîchement pressé, yaourt, café.
- 2ème jour:bouillon (200 g), jus de légumes fraîchement pressé, thé, yaourt.
- 3e jour:purée de légumes (200 g), yaourt, smoothie aux légumes, café.
- 4ème jour:bouillon de poisson maigre (200 g), jus de légumes fraîchement pressé, kéfir, thé.
- 5ème jour:bouillon de légumes (200 g), yaourt, smoothie, compote, thé.
- 6ème jour:bouillon de viande maigre (200 g), jus de fruits fraîchement pressé, kéfir, café, fruits.
- 7ème jour:soupe de légumes (200 g), purée de pommes de terre, compote, thé.
Boire un régime alimentaire pendant un mois
Il est suivi par ceux qui étaient auparavant assis sur des liquides pendant une semaine ou deux et sont déjà habitués à un tel régime. Les professionnels conseillent de supprimer la faim à l'aide de soupes de légumes épaisses avec du poisson et de la viande et assurez-vous de suivre le régime de consommation - au moins 2 litres d'eau ordinaire par jour et l'apport alimentaire quotidien ne doit pas dépasser 1400-1500kcal.
Boire un régime mensuel aide à réduire considérablement le poids corporel et à améliorer la santé du corps. Aide à nettoyer les reins et la vésicule biliaire, normalise le tube digestif, la rate, les tissus hépatiques, le muscle cardiaque et le système respiratoire. La sensation de somnolence, d'apathie et de léthargie est progressivement remplacée par de la légèreté et une plus grande efficacité.
Arrêtez de boire
La sortie du régime de boire joue un rôle absolument nécessaire dans le jeûne, car elle doit se passer en douceur pour éviter des conséquences néfastes pour l'organisme, car c'est sa "seconde naissance". Surtout si vous suivez un régime pendant 14 à 30 jours et que le risque d'épuisement est proche.
Un organisme qui a déjà oublié des aliments solides mettra deux fois plus de temps à s'y habituer. Donc, si vous suivez un régime depuis 30 jours, le rendement est de 2 mois.
- Introduisez les céréales liquides pour petit-déjeuner à la semaine 1, en augmentant progressivement la dose.
- Je bois toujours le dîner la deuxième semaine, mais vous pouvez faire un œuf, un petit sandwich au fromage pour le petit déjeuner.
- 3e semaine - céréales pour le petit déjeuner, mais les fruits et légumes sont déjà disponibles pour le dîner.
- 4ème semaine - la viande est déjà disponible! Poisson, bœuf, poulet en petites quantités au début.
- La semaine 5, c'est quand vous commencez à manger normalement, juste une fois par semaine, créez un jour de jeûne. Pour la prochaine période illimitée, assurez-vous d'éliminer la consommation excessive de bonbons et de sel, de farine et de graisse. Et surtout, buvez beaucoup d'eau.
Combien de kg pouvez-vous perdre
Le résultat final dépend de plusieurs raisons:
- combien de temps suivez-vous ce régime;
- quoi et combien vous buvez;
- quel est le poids avant de commencer à perdre du poids;
- combien d'activité physique pendant la journée.
En moyenne, les femmes perdent jusqu'à 1, 5 kg par jour. Si vous continuez le cours pendant 3-4 semaines, sous cette forme, vous pouvez perdre jusqu'à 15-20 kg. Mais le résultat est directement proportionnel au poids initial: plus une personne qui a commencé à perdre du poids est rassasiée, plus elle «perd».
Combien de poids pouvez-vous perdre en une semaine
Le résultat hebdomadaire dépend également des statistiques de départ. Habituellement, le moins accablant est observé au cours de la première semaine de régime. Il peut atteindre 5 à 6 kg en 7 jours! Dans les jours suivants, le poids diminue plus lentement, ce qui est justifié par la restructuration du corps et l'adaptation du métabolisme au nouveau régime.
Durée sans dommage pour la santé
Si vous avez peur pour votre santé et que vous ne voulez prendre aucun risque, cela ne signifie pas qu'un régime alcoolisé est totalement contre-indiqué pour vous. Vous n'êtes pas obligé de respecter strictement les règles pendant un mois ou une semaine.
Une courte période d'abstinence des aliments solides n'est pas nocive pour la santé, vous pouvez donc tester votre force pendant 2-3 jours. Croyez-moi, cela suffit pour se sentir plus léger et se débarrasser de 2-3 kg de poids.
Étant donné que le corps est considérablement limité en nutrition, il est nécessaire de prendre un complexe vitaminique et des compléments alimentaires pendant le régime. Sinon, ce marathon se terminera par une grave carence en vitamines et des problèmes associés.